Το σοκολατένιο smoothie που χρειάζεσαι τώρα για τέλεια διάθεση

 H μέρα ξεκινάει με δυναμωτικό τρόπο, αν φτιάξεις ένα λαχταριστό smoothie που σε χορταίνει, αλλά που κάνει καλό και στον εγκέφαλό σου.

Η πεσμένη διάθεση είναι ένα αρκετά σύνηθες φαινόμενο τους τελευταίους μήνες και αν νομίζεις ότι είσαι μόνη σου σε αυτό, εγώ θα σου πω join the club. Κλεισμένοι μέσα στο σπίτι, με ελάχιστες ευκαιρίες για «έξοδο», αβεβαιότητα για το αν θα κάνουμε Πάσχα εκτός Αθηνών και ένα γενικευμένο άγχος για όλο αυτό που ζούμε.

Η διατροφή είναι ικανή να σε βοηθήσει σε όλο αυτό, και όχι μόνο μέσα από το comfort food και τα μακαρόνια που σε κάνουν να νιώθεις ευτυχία. Χρειάζεται μία ισορροπία αλλά και η σωστή επιλογή τροφών που θα σου δώσουν ένα boost (ψυχολογικό κυρίως). Κάνουμε λοιπόν focus στο smoothie που σε βοηθά να συγκεντρώνεσαι, να διώχνεις τη θολούρα, αλλά και να βελτιώνεις τη διάθεσή σου, ειδικά εκείνες τις μέρες όπου όλοι δείχνουν μαύρα κι άραχνα.

Υλικά για το μαγικό σοκολατένιο smoothie
3/4 φλιτζάνι κεφίρ, 1/4 φλιτζάνι νερό, 1 φλιτζάνι φρέσκο σπανάκι, 1 μπανάνα σε μικρά κομμάτια, 2 κουταλιές σκόνη κακάο, 2 κουταλιές φυστικοβούτυρο, 2 brazil nuts, 1/4 κουταλάκι εκχύλισμα αμυγδάλου, 1 κουταλάκι νιφάδες κακάο

Βάλε όλα τα υλικά στο μπλέντερ για 30-45 δευτερόλεπτα, ώστε να ανακατευτούν όλα καλά. Σέρβιρε αμέσως σε ένα ποτήρι και ρίξε τις νιφάδες κακάο από πάνω.

Πηγή: lakonikos.gr